Vanessa Massias à Verdun-sur-Garonne

La sophrologie Caycédienne est une méthode d'entraînement qui permet de se tourner vers le positif et d'aller vers un mieux-être. Son fondateur, le neuropsychiatre Alfredo Caycedo, s'est inspiré aussi bien de méthodes thérapeutiques occidentales (dont essentiellement la phénoménologie) que de disciplines venant d'Asie comme le yoga, le bouddhisme tibétain et le zen japonais.

La sophrologie est basée sur des exercices corporels simples, des exercices de respiration, de relaxation et de visualisations. Elle permet de se connecter à son corps, à ses sensations, ses émotions et avec l'entraînement d'amener une harmonie corps-esprit.

"La sophrologie nous permet d'être la meilleure version de nous-même."